Proč mít zásoby na měsíc?
Ministerstvo vnitra ČR doporučuje mít zásoby minimálně na 72 hodin. My jdeme dál – měsíční zásoby vám dají klid a nezávislost v jakékoli situaci. A nemusí to stát majlant.
Nákupní seznam pro 1 osobu na 30 dní
Základní potraviny (cca 800 Kč)
- Rýže 5 kg – 120 Kč
- Těstoviny 5 kg – 100 Kč
- Ovesné vločky 3 kg – 90 Kč
- Mouka 5 kg – 80 Kč
- Cukr 2 kg – 50 Kč
- Sůl 1 kg – 15 Kč
- Olej 2 l – 80 Kč
- Luštěniny (čočka, fazole) 3 kg – 150 Kč
- Instantní polévky 20 ks – 115 Kč
Konzervy a trvanlivé potraviny (cca 700 Kč)
- Masové konzervy 10 ks – 350 Kč
- Rybí konzervy 8 ks – 200 Kč
- Zeleninové konzervy 6 ks – 90 Kč
- Ovocné kompoty 4 ks – 60 Kč
Doplňky a vitamíny (cca 500 Kč)
- Multivitamín 30 tablet – 80 Kč
- Med 500 g – 120 Kč
- Čaj 100 sáčků – 60 Kč
- Káva instantní 200 g – 90 Kč
- Sušené ovoce 500 g – 80 Kč
- Ořechy 500 g – 70 Kč
Celkem: cca 2 000 Kč na osobu na 30 dní.
Jak správně skladovat
- Suché a tmavé místo – ideální teplota 10–20 °C.
- Rotace zásob – nejstarší potraviny spotřebujte první (metoda FIFO).
- Hermetické nádoby – přesypte rýži, mouku a vločky do uzavíratelných nádob.
- Kontrola expirace – jednou za 3 měsíce projděte celý sklad.
Voda – nezapomeňte!
K potravinám potřebujete minimálně 2 litry pitné vody na osobu na den. Na 30 dní to je 60 litrů. Skladujte v PET lahvích na tmavém místě. Alternativně pořiďte filtr na vodu.
Tip: Zásoby nemusíte kupovat najednou. Přidávejte 2–3 položky ke každému běžnému nákupu a za měsíc máte hotovo.